SeaMemo
Morska bolest na jedrilici: spriječiti, liječiti, prilagoditi život na brodu
Morska bolest nastaje kad oči i organ ravnoteže šalju proturječne signale. Najviše pomaže kombinacija pripreme (naspavan, lagan obrok, bez alkohola večer prije) i ponašanja na brodu: ostati na palubi, gledati horizont, imati zadatak. Lijekovi mogu pomoći, ali o njima se treba prije posavjetovati s liječnikom ili ljekarnikom.
Napomena: ovi savjeti ne zamjenjuju liječnički savjet. Kod bolesti, trudnoće ili redovite terapije, prije plovidbe razgovaraj s liječnikom ili ljekarnikom.
Zašto nastaje morska bolest
Ispod palube oči vide miran prostor, a organ ravnoteže u unutarnjem uhu javlja gibanje. Taj sukob izaziva mučninu, vrtoglavicu, umor i glavobolju. Događa se početnicima i iskusnim jedriličarima.
Prevencija prije plovidbe
- Dođi naspavan: umor pojačava simptome.
- Dan prije jedi lagano, bez alkohola navečer.
- Neki izbjegavaju hranu bogatu histaminom poput salame, zrelih sireva ili crnog vina i uzimaju vitamin C. Pomaže li tebi, saznaš isprobavanjem.
- Narukvica za akupresuru ako znaš da si osjetljiv.
- Ako si jako osjetljiv, dogovori lijekove unaprijed i isprobaj ih jednom kod kuće.
Misli na to već pri rezervaciji
- Katamaran se malo naginje i stabilniji je.
- Zaštićena područja s otocima i kratkim etapama blaža su od otvorenog mora.
- Reci posadi: skiper može prilagoditi straže i zadatke.
Kako se ponašati na brodu
- Ostani na palubi i diši svjež zrak.
- Gledaj horizont: oči i uho se opet slažu.
- Budi u sredini broda, gdje je gibanje najmanje.
- Ne čitaj i ne gledaj u mobitel.
- Preuzmi kormilo ako možeš: predviđaš gibanje i zaokupljen si.
- Ostani topao i suh: hladnoća pojačava mučninu.
Prognoza ti već prije isplovljavanja govori kakvo te more čeka. Koji valovi idu uz koju jačinu vjetra pokazuje Beaufortova ljestvica.
Jelo i piće na moru
- Mali obroci, više puta dnevno
- Ugljikohidrati i malo masnoće: dvopek, štapići, kruh, krekeri
- Svježe voće i povrće, sirova mrkva, lagane juhe
- Čaj od kamilice, metvice, đumbira; voda u malim gutljajima
- Bolje izbjegavati kavu, alkohol i masnu hranu
Grickalice stavi na zajednički popis za nabavu koji cijela posada može označavati.
Sredstva i lijekovi
| Sredstvo | Kako bi trebalo djelovati | Što znati |
|---|---|---|
| Đumbir | prirodno, smiruje želudac | dobro se podnosi, učinak varira |
| Narukvica za akupresuru | pritisak na točku P6 na zapešću | bez nuspojava, učinak upitan |
| Antihistaminici, npr. dimenhidrinat | ublažavaju signale | djeluju, ali uspavljuju: ne za kormilo ako si pospan |
| Flaster sa skopolaminom | jak učinak više dana | u mnogim zemljama na recept, samo uz liječnički savjet |
Ako se već dogodilo
- Odmah na palubu, gledaj horizont.
- Ako možeš, preuzmi kormilo ili konkretan zadatak.
- Ugrij se i lezi u sredini broda.
- Mali gutljaji vode, suhi kruh ili dvopek.
- Povraćati u zavjetrinu, ali samo vezan pojasom i nikad sam na palubi.
Kad postane ozbiljno: tko satima povraća i jedva zadržava tekućinu, gubi previše vode. Vrijeme je za najbližu luku i liječničku pomoć.
Savjeti offline u aplikaciji
Svi ovi savjeti nalaze se u SeaMemu, u Kabini pod Savjeti za morsku bolest, uz pregled sigurnosti na brodu. Oboje radi offline. Više o aplikaciji u pregledu značajki.
Sredstva protiv morske bolesti idu u torbu, odmah uz kremu za sunčanje i čeonu lampu. Cijeli popis za putovanje nalazi se u vodiču popis stvari za jedrenje.
Preuzmi SeaMemo besplatno
Brodski dnevnik, putni dnevnik i posada u jednoj aplikaciji. Za iPhone i Android, radi i bez interneta na moru.
Česta pitanja
Koliko traje morska bolest?
Kod većine simptomi znatno popuste nakon jednog do tri dana na moru jer se tijelo navikne. Nakon dana u luci može krenuti ispočetka.
Gdje je na brodu najmirnije?
U sredini broda i što niže, blizu težišta. Pramac se najviše giba.
Pomaže li đumbir?
Često se preporučuje i smiruje želudac. Istraživanja su podijeljena, ali mnogi jedriličari imaju dobra iskustva s čajem, kapsulama ili bombonima.
Kada uploviti u luku?
Kad netko dugo povraća i jedva zadržava tekućinu. Dehidracija na moru je ozbiljna, osobito po vrućini.
Je li katamaran bolji?
Katamaran se jedva naginje i često je stabilniji od jednotrupca. Osjetljivi se ondje i u zaštićenim vodama obično osjećaju bolje.